Přeplněným ordinacím a dlouhému čekání na pomoc v oblasti duševního zdraví by mohlo ulevit lepší propojení praktických lékařů s psychiatry, psychology a psychoterapeuty. Část psychických obtíží lze totiž řešit už v primární péči, pokud má praktický lékař dostupnou odbornou podporu. „Ne...

Po často velmi hektickém září, kdy jsme hledali nový rytmus, snažili se kloubit školku, školu i volnočasové aktivity a vše řešili za pochodu, se denní režim v říjnu začíná pomalu usazovat. Může tak vzniknout prostor udělat si v klidu pořádek ve vlastním stravování a nastavit si návyky, kter...

Jak je možné, že v jemně zeleném svetru se cítíte skvěle, zatímco v tmavém si připadáte úplně ztracená? Oba jsou přeci zelené a na ramínku se vám líbily stejně. Podobně vás může zaskočit růžová, modrá, nebo dokonce nenápadná béžová. Klíčový rozdíl totiž spočívá ve světlosti, sytosti a kontr...

Méně slunečního svitu, kratší dny, chladnější podzimní počasí nebo také posun času. To vše může ovlivnit nejen spánek a energii, ale i psychickou pohodu. Ubývající světlo totiž zasahuje do nastavení našich vnitřních hodin a nevlídné počasí zase omezuje pohyb i setkávání s lidmi. „Určitá míra úna...

V kabelce voní nový diář, po dovolených se vracíme zpět do pracovní rutiny a školní rok odstartoval svou další etapu. Začátek podzimu svým nastavením v mnoha ohledech připomíná začátek nového roku a přirozeně nás vybízí udělat si pořádek nejen v domácnosti, ale také ve vlastním režimu ...

Týden ve školce, týden doma. Sotva zmizí rýma, objeví se kašel, a když už se dítě konečně zdá být fit, přijde teplota. První měsíce ve školce bývají pro dětskou imunitu pořádnou zatěžkávací zkouškou. Dítě se totiž náhle setkává s množstvím virů a bakterií, které jeho organismus dosud nepoznal. Č...

Chladné ráno, teplé odpoledne, déšť, kancelář i víkendová procházka. Podzimní šatník musí během jediného týdne zvládnout překvapivě mnoho různých situací. Řešením přitom nemusí být skříň plná oblečení, ale několik promyšleně vybraných kousků, které se skutečně doplňují. Základem podzimního šatníku js...

Burgundská, čokoládově hnědá, šedá nebo také námořnická modř patří k barvám, které se s podzimem pravidelně vracejí do ulic. Prim hrají zejména jejich hluboké a zemité odstíny, které se snadno kombinují a působí přirozeně elegantně. Výsledné vyznění outfitu v těchto barvách však v...

Škola, školka, práce, kroužky, rodinná logistika i péče o domácnost se po prázdninách znovu skládají do jednoho kalendáře. Ačkoliv září samo o sobě rodičovské vyhoření nezpůsobuje, může tento nárazový nápor prohloubit zátěž, kterou rodiče nesou už dlouhé měsíce. „To se pak může projevit únavou, podrá...

Přibližně 10 až 20 % klinicky rozpoznaných těhotenství končí samovolným potratem. Nejčastější příčinou časných těhotenských ztrát jsou chromozomální odchylky embrya, jejichž výskyt významně souvisí také s věkem ženy. Ačkoliv jde ve většině případů o situaci, kterou žena nemůže ovlivnit, velmi často s...

Oběd byl velký, talíř po něm zůstal prázdný, a přesto už za hodinu hledáte něco k zakousnutí? Nejde nutně o slabou vůli ani o „rychlý metabolismus“. Porce oběda totiž sice může dodat dost energie, ale málo bílkovin, vlákniny a objemu, který by žaludku i mozku pomohl zachytit signál sytosti. Ačko...

Tropické noci, sklenka prosecca na terase, dlouhý let nebo dovolená v jiném časovém pásmu. To, co k létu běžně patří, může ženám v klimakteriu pořádně zamíchat s pohodou. Vysoké teploty totiž zhoršují zvládání návalů a nočního pocení, alkohol může narušit spánek a časový posun roz...

Týden u moře, ve městě nebo na cestách se dá zvládnout s jediným příručním zavazadlem, a přitom bez pocitu, že sedm dní nosíte stále totéž. Rozhodující není vměstnat do kufru co nejvíce věcí, ale vybrat takové, které spolu opravdu fungují. Když přidáte promyšlené doplňky, několik párů náušnic a ...

Přímé slunce, rozpálený interiér auta, vlhkost nebo písek patří mezi podmínky, které dávají bateriím v telefonech, noteboocích, powerbankách či bezdrátových sluchátkách výrazně zabrat. V létě přitom lidé elektroniku pravidelně používají venku, na cestách nebo u vody, a zároveň ji často nabíjejí v nev...

Během tropických nocí organismus nedokáže dostatečně snížit svou vnitřní teplotu. Část těla tak místo úplného zklidnění stále pracuje na chlazení, spánek je mělčí, častěji se přerušuje a ráno nemusí přinést obvyklé osvěžení. Nedostatek kvalitního spánku se rychle promítá také do psychiky. „U citlivěj...