Vyčerpávají vás hektická rána s dětmi? Pomůže večerní příprava i pevná rutina

Ráno často rozhoduje o tom, jaký bude celý den. Zároveň pro většinu maminek představuje nejnáročnější část dne, kdy se počítá každá minuta a pozornost se tříští mezi přípravu dětí do školy a školky, vaření snídaně a svačin a chystání se do práce. Právě poslední krok, tedy péče věnovaná sama sobě, bývá nejčastěji opomíjeným ranním bodem. Přitom existují jednoduché a funkční kroky, které pomáhají cítit se upraveně, komfortně a krásně i navzdory rannímu shonu. Klíčem je rutina a systém.

Ranní rutinu usnadní večerní příprava

Ráno není čas na improvizaci. Vše, co se opakuje, má proto smysl přesunout mimo ranní špičku. Osvědčeným základem je připravit večer co nejvíce věcí najednou, a to jak snídani, tak i tašky do školy, svačiny nebo oblečení pro děti. Plnění těchto úkonů naopak až ráno tvoří hektickou atmosféru plnou stresu a spěchu. Funguje také pevný sled kroků, který se nemění. Ustálená ranní rutina zpravidla pomáhá nejen maminkám, ale i dětem, jimž dává jistotu toho, co bude následovat. Navíc tím odpadne chaos a zbytečné přemýšlení, co ještě není hotové a na co nezapomenout. Čím méně úkolů zůstane na ráno, tím více prostoru vznikne pro vás – na klidnou kávu, úpravu vlasů nebo nasazení oblíbených šperků, které vám pomohou odstartovat den.

Zvolte si sety ověřených outfitů

Existuje ustálený pojem, který se nazývá únava z rozhodování (decision fatique). Náš mozek nemá neomezenou kapacitu a při neustálém rozhodování se unaví podobně jako svaly po fyzické námaze. Každé ranní „Co si dnes vezmu na sebe?“ proto ubírá mentální kapacitu. Řešení je snadné. Klíčem je mít připravený omezený počet osvědčených fashion kombinací, k nimž se rády vracíte a ve kterých se cítíte ve své kůži. Bohatě postačí tři až pět outfitů, které vám dobře fungují v práci i mimo ni, čímž se vám velmi zúží finální výběr a zkrátí rozhodovací proces. Neznamená to mít uniformu, ale systém. Pokud máte možnost, nachystejte si celý komplet už večer, a to včetně obuvi a doplňků. Tento krok vás pak odmění ráno, kdy nebudete muset improvizovat pod tlakem.

Šperky by měly respektovat vytíženost a denní rutinu

Pro upravený dojem a příjemný pocit často stačí drobný detail, který celému vzhledu dodá potřebný řád a pozvedne ho. Takovým detailem mohou být jemné náušnice, klidně v sadě s řetízkem nebo náramkem. „Důležité je, aby byl šperk lehký, bezpečný a nevyžadoval příliš pozornosti během dne. Vytížené maminky totiž často nosí děti, pečují o domácnost nebo se v rychlosti přesouvají z místa na místo. Zvolené šperky by proto neměly nijak tlačit, tahat ani překážet v běžném denním fungování,“ radí Dominika Šťovíčková, spoluzakladatelka české šperkařské značky USHI, která se specializuje na výrobu originálních stříbrných šperků bez obsahu niklu.

Vlasy upravte prakticky a zkuste si najít minutu pro sebe

Hektické ráno plné spěchu a hluku není zrovna ideálním časem na složité účesy nebo experimentování s kosmetikou. V praxi funguje držet se jednoho spolehlivého řešení, které máte k ruce i v případě časového presu. U vlasů pomůže účes, který vydrží po celý den a nevyžaduje zásadní úpravy. Takovým může být nízký culík, hladký drdol nebo rozpuštěné vlasy doplněné čelenkou. Pleti pak stačí pořádná dávka hydratace, lehké sjednocení tónu a zvýraznění očí nebo rtů. Nezapomínejte, že krása nespočívá v dokonalosti, ale v tom, že se cítíte dobře a ve vlastní kůži.Také je dobré si uvědomit, že i v hektickém ránu se dá najít jedna minuta, která bude jen vaše. Nemusíte ji využít na meditaci nebo složitý rituál. Pro mnoho žen je to právě ta chvíle, kdy si nanášejí oblíbený parfém nebo zapínají vybraný šperk. Tyto drobné, ale vědomé úkony mají překvapivě silný efekt: pomáhají přepnout mysl z režimu „nestíhám“ do módu „já to zvládnu.“